Sains

Tak Sempat Olahraga Karena Silaturahmi, Yuk Install Aplikasi Ini

Terlalu banyak bersilaturahmi juga bisa membuat tubuh merasa capek dan tidak bugar. Tenang saja tim HiTekno telah mengumpulkan beberapa aplikasi terbaik untuk membantu kamu tetap berolahrga

Dinar Surya Oktarini | Rezza Dwi Rachmanta

Sumber: The Cheat Sheet
Sumber: The Cheat Sheet

Hitekno.com - Momen lebaran dan silaturahmi setelah berpuasa penuh selama satu bulan merupakan momen yang sangat dinanti oleh semua orang. Namun tunggu dulu, terlalu banyak bersilaturahmi juga bisa membuat tubuh merasa capek dan tidak bugar.

Tim HiTekno telah mengumpulkan beberapa aplikasi terbaik untuk membantu kamu tetap berolahrga.

Rata-rata aplikasi yang akan kita bahas tidak membutuhkan waktu lama untuk melakukannya. Kamu hanya perlu waktu 5-10 menit untuk menjaga badan agar tetap bugar di hari pasca lebaran.

Yuk simak ketiga aplikasi olahraga tersebut:

1. 7 Minute Work Out

Sumber:

Sumber: Playstore

Aplikasi ini cukup populer dan telah diakui kualitasnya. Aplikasi besutan Simple Design Ltd sudah didownload lebih dari 10 juta orang.

Ukurannya juga tidak terlalu besar, hanya 13 MB saja. Aplikasi ini juga pernah mendapat penghargaan dari Google Play sebagai aplikasi terbaik tahun 2016 lalu.

Latihan yang ada di dalam aplikasi hanya membutuhkan waktu 7 menit dengan gerakan-gerakan yang aman dilakukan. Latihan 7 menit tersebut menggunakan metode HICT (high intensity circuit training).

Metode tersebut terbukti menjadi cara paling aman, efektif dan efisien untuk meningkatkan kebugaran otot sehingga kamu tetap sehat. HICT terdiri dari 12 latihan dan kamu cuma butuh kursi dan dinding untuk melakukannya.


2. Spartan Body Weight Home Workouts

Sumber:

Sumber: Playstore

 Nama aplikasi ini memang terdengar menyeramkan. Namun tenang saja, latihan yang ada di aplikasi ini tidak seseram seperti yang ada pada film 300 The battle of the Spartans.

Kelebihan aplikasi Spartan Body Weight Home adalah tutorial video sesuai dengan tingkat kesulitan yang kamu pilih. Untuk momen pasca lebaran, latihan yang kamu pilih cukup level beginner saja.

Namun, jika kamu ketagihan dan ingin mempunyai perut sixpax seperti para spartan kamu bisa menaikkan level kesulitan yang ada.

Latihan yang ada  di dalam aplikasi ini dapat melatih otot bisep, trisep, dada, kaki, bahu, dan bagian tubuh lainnya.

Aplikasi Spartan Body Weight Home ini sudah terbukti kualitasnya dan didownlad lebih dari 1 juta orang.

3. 10 Daily Exercise

Sumber:

Sumber: Playstore

Aplikasi besutan PlaySimple ini sudah didownload oleh 1 juta orang dan mempunyai ukuran yang sangat kecil yaitu 3,2 MB saja.

Namun tidak sekecil memori yang dibutuhkan, manfaat aplikasi ini sangat besar lho.

Dengan tampilan animasi yang sederhana membuat pengguna mudah melakukan gerakan-gerakan olahraga ringan.

Salah satu fitur unggulan adalah Set Reminder yang dapat mengingatkan kita target berapa kali latihan per hari dan berapa banyak gerakan yang akan kita capai.

Latihan yang ada meliputi push ups, jumping jacks, high knees, bench dips dan gerakan lainnya.

Selamat mencoba guys.

Hitekno.com/ Rezza Dwi Rachmanta

Berita Terkait