Sering Bangun Cuma untuk Mematikan Alarm Lalu Tidur Lagi, Efeknya Buruk untuk Kesehatan?

Apakah orang yang sering bangun cuma demi mematikan alarm dan tidur lagi bakal mengalami masalah kesehatan?

Cesar Uji Tawakal
Rabu, 09 November 2022 | 17:33 WIB
Ilustrasi tidur. (pixabay/Wokandapix)

Ilustrasi tidur. (pixabay/Wokandapix)

Hitekno.com - Beberapa hari menyiksa untuk merangkak keluar dari tempat tidur, begitu banyak yang secara alami tergoda untuk menekan "tombol tunda" dan menghabiskan 10 menit lagi antara mimpi dan kenyataan.

Meskipun ini mungkin tampak sangat memikat, sebenarnya ada konsekuensi yang sangat buruk bagi kesehatan Anda, para peneliti mengatakan.

Baca Juga: - Hasil Riset Dell: Karyawan Aset Terbesar untuk Transformasi Digital - Apakah Ngupil Bisa Picu Alzheimer? Simak Dulu Hasil Riset Berikut Ini

Menurut para ilmuwan AS, orang yang secara teratur menekan tombol tunda pada alarm mereka mungkin menghadapi risiko yang cukup besar.

Sebuah studi besar yang melibatkan 450 orang dewasa, menggunakan perangkat survei dan perangkat yang dapat dikenakan, menunjukkan bahwa tunda kebiasaan menunjukkan lebih banyak tanda-tanda gangguan tidur.

"Sebagian besar dari apa yang kita ketahui tentang tunda diambil dari data tentang tidur, stres atau perilaku terkait," kata Stephen Mattingly, penulis utama studi yang melakukan penelitian saat menjadi peneliti pascadoktoral di Notre Dame bersama Aaron Striegel, profesor ilmu komputer dan teknik di Notre Dame.

"Jam alarm, smartphone, semuanya memiliki tombol tunda. Pendirian medis umumnya menentang penggunaan tunda, tetapi ketika kami pergi untuk melihat data keras apa yang ada, tidak ada."

Ilustrasi tidur. (pixabay/Engin_Akyurt)
Ilustrasi tidur. (pixabay/Engin_Akyurt)

Pada saat yang sama, Mattingly menyebutkan bahwa memencet tombol menunda mungkin merupakan cara bagi orang untuk melawan kelelahan, karena data medis memperkirakan bahwa satu dari tiga orang Amerika tidak cukup tidur secara teratur.

Dia juga mencatat bahwa mereka yang kerap begadang cenderung lebih banyak tertidur dan ditemukan lebih lelah secara umum.

Para peneliti menyimpulkan dengan mengatakan bahwa kadang-kadang menunda sebenarnya bisa bermanfaat, mencatat bahwa masih ada "begitu banyak yang tidak kita ketahui" tentang masalah ini.

Berita Terkait

TERKINI

Ada tujuh fasilitas nuklir di Cianjur yang dipastikan dalam kondisi aman saat ini.
sains | 11:13 WIB
Traktor tersebut dapat mengumpulkan dan menganalisis data tanaman setiap hari dan dapat memproses data dari alat saat ini dan generasi berikutnya yang dilengkapi dengan sensor dan pencitraan
sains | 21:01 WIB
Fosil ini diduga merupakan spesies lain yang berhubungan dengan Tyrannosaurus rex.
sains | 20:36 WIB
Angkatan Luar Angkasa Amerika Serikat sedang merancang sistem peringatan dini serangan, tapi bukan untuk mewaspadai alien. Lantas siapa yang diwaspadai?
sains | 20:26 WIB
Banyak hujan meteor yang akan meramaikan Desember 2022, juga ada beberapa fenomena langit lainnya.
sains | 09:47 WIB
Ilmuwan temukan cara untuk memprediksi stroke dan serangan jantung, AI dan sinar X jadi solusi.
sains | 00:21 WIB
Virus zombie yang selama ini terperangkap ini ditemukan oleh para ilmuwan di lapisan tanah yang membeku atau permafrost yang terdapa di Siberia, Rusia.
sains | 13:54 WIB
Canggih, Honda dan sejumlah pabrikan mobil lain mulai kembangkan kendaraan dengan jenis bahan bakar baru.
sains | 13:52 WIB
Gunung terbesar ini meletus akhir pekan lalu (27/11/2022). Berikut fakta uniknya.
sains | 20:23 WIB
BMKG menjelaskan kalau angin laut telah mendorong ikan kecil tersebut mengikuti arus hingga terdampar di pesisir pantai.
sains | 14:25 WIB
Perusahaan pertambangan Afrika Selatan, memperoleh kendali atas Keliber, produsen bahan kimia baterai Finlandia, dengan mengakuisisi sekitar 55% sahamnya
sains | 20:53 WIB
Collider ini membantu para ilmuwan untuk menemukan keberadaan partikel elementer Boson Higgs.
sains | 20:10 WIB
Selama ini peternakan dituding sebagai salah satu sumber polusi, khususnya peternakan sapi.
sains | 17:44 WIB
Ini adalah bukti sahih bahwa minuman beralkohol bisa menurunkan kecerdasan.
sains | 16:12 WIB
Pelaku diduga adalah anak bungsu, yang nekat memberikan racun ke minuman keluarganya.
sains | 14:47 WIB
Sesar lembang berada di kawasan Jawa Barat dan diketahui masih aktif hingga saat ini.
sains | 16:46 WIB
Menurut catatan BMKG, kemunculan gempa susulan yang terekam terus mengalami penurunan.
sains | 18:31 WIB
Bakteri yang lama terpendam di balik lapisan es, kini siap kembali merebak dan berpotensi membahayakan manusia.
sains | 21:45 WIB
Tampilkan lebih banyak