Kreator TikTok Bagikan Tips Jaga Kesehatan dan Kebugaran Selama Bulan Puasa

yuk tips dari konten kreatorTikTok Indonesia.

Agung Pratnyawan | Amelia Prisilia
Kamis, 22 April 2021 | 15:11 WIB
Ilustrasi olahraga di rumah. (Unsplash/ŞULE MAKAROĞLU)

Ilustrasi olahraga di rumah. (Unsplash/ŞULE MAKAROĞLU)

Hitekno.com - Saat menjalani puasa yang menahan haus dan lapar, tak sedikit yang menurunkan niat untuk olahraga karena takut lelah. Namun tenang, beberapa konten kreator TikTok Indonesia membagikan bebera tips mereka untuk tepat bisa jaga kesehatan dan kebugaran selama Bulan Puasa.

TikTok, platform distribusi video singkat, memberikan wadah bagi sejumlah kreator yang merupakan profesional di bidang olahraga dan juga kesehatan untuk berbagi tips seputar kebugaran tubuh di bulan Ramadan.

Siapa yang nggak mau tetap bisa bugar dan segar meski mejalani puasa. sejumlah kreator pun membagikan rahasia mereka.

Baca Juga: Biar Semakin Lancar, Ini 5 Aplikasi Wajib Download di Bulan Puasa

Apa saja sih? Kita simak yuk tips dari konten kreator TikTok Indonesia.

Pilih waktu olahraga yang tepat

Kreator Sally Tanudjaja (@sallytanudjaja) yang juga seorang ahli gizi menyarankan untuk memilih waktu olahraga yang bisa menghindari kita dari dehidrasi cairan. Oleh karena itulah, malam hari setelah buka puasa, adalah waktu yang sangat disarankan untuk berolahraga.

Baca Juga: 5 Film Anime yang Tidak Disarankan Ditonton Saat Puasa, Bikin Ngiler

Kalaupun ingin berolahraga sebelum jam buka puasa, sebaiknya di sore hari dan memilih olahraga berintensitas rendah. Tapi yang terpenting, jangan lupa asupan cairan juga harus terpenuhi dengan mengkonsumsi air mineral minimal 2 liter sehari.

Tips jaga kesehatan dari konten kreator TikTok Indonesia. (TikTok)
Tips jaga kesehatan dari konten kreator TikTok Indonesia. (TikTok)

Gerakan yang mudah dilakukan di rumah

Olahraga di saat bulan puasa tidak perlu yang terlalu berat, cukup dengan yang intensitas ringan hingga menengah, sudah cukup bagus untuk menjaga kebugaran tubuh. Kreator Gilang Seiya (@gilangseiya) yang seorang instruktur olahraga memperlihatkan gerakan olahraga yang bisa dilakukan selama bulan puasa, dan ternyata cukup mudah lho!

Baca Juga: Ngabuburit Asyik, Ini 12 Game Offline untuk Nunggu Waktu Buka Puasa

Mengatur asupan makanan

Menu makanan saat buka dan sahur juga mempengaruhi tingkat kebugaran kita selama puasa. Kreator Riani Yoga (@rianayoga) yang seorang pelatih yoga membagikan beberapa tips mengenai asupan gizi yang harus ada di setiap sahur dan buka puasa.

Ternyata mengonsumsi karbohidrat saat sahur tetap perlu untuk memberikan tenaga, dan memperkaya protein saat buka juga dapat membangkitkan kembali energi tubuh.

Baca Juga: Cara Pantau Olahraga saat Puasa Ramadan, Gunakan Gelang Cerdas Ini

"Bulan Ramadan ini identik dengan semangat berbagi, termasuk membagikan tips yang bermanfaat bagi pengguna lainnya. Konten dari kreator-kreator ini juga diharapkan dapat memacu kreativitas kreator lainnya utk menyebarkan konten informatif dan inspiratif," kata Angga Anugrah Putra, Head of User and Content Operations, TikTok Indonesia.

TikTok Indonesia juga ingin mengajak pengguna lainnya untuk berbagi tips ataupun ide lainnya tentang kesehatan. untuk membagikan konten kesehatan atau pun melihat video tentang tips olahraga lainnya, bisa kunjungi tagar #TikTokSehat yang saat ini sudah mencapai lebih dari 230 juta views.

Berita Terkait
TERKINI

Keberadaan CCTV selama ini nyatanya tak cukup mencegah aksi kejahatan....

internet | 12:24 WIB

Berdasarkan feedback pengguna, Samsung akan menyediakan opsi dan pengalaman yang semakin ditingkatkan melalui SamsungGal...

internet | 20:46 WIB

Nuon Digital Indonesia menjajakibisnis baru dan melakukan inovasi pada produk-produk andalannya....

internet | 17:48 WIB

Perubahan nama ini merupakan langkah strategis Google untuk menggabungkan chatbot Bard dan layanan AI lainnya di bawah s...

internet | 18:15 WIB

Program AI TEACH for Indonesia merupakan program pengembangan kapasitas yang bertujuan untuk mengembangkan lanskap pendi...

internet | 17:14 WIB

Pinhome mengumumkan kerja sama dengan BPJS Ketenagakerjaan dalam pengadaan proteksi keselamatan kerja bagi seluruh Rekan...

internet | 09:56 WIB

Didukung Kominfo dan universitas-universitas setempat, kampanye ini bertujuan mengeksplorasi lanskap AI dan mendiskusika...

internet | 11:44 WIB

Di 14 kota, ribuan driver Grab bersama keluarga nonton bareng film Srimulat: Hidup Memang Komedi...

internet | 08:56 WIB

Mengakses konten Premier League melalui situs web atau perangkat streaming tidak resmi akan membuat diri mereka rentan t...

internet | 08:46 WIB

Dell Technologies menyoroti tren-tren baru yang akan membentuk industri teknologi pada tahun 2024 dan di masa depan....

internet | 12:06 WIB

Meningkatkan sistem keamanan menjadi langkah yang baik, tetapi upaya tersebut hanya menjangkau permukaan penyalahgunaan ...

internet | 07:24 WIB

Di tengah tingginya frekuensi insiden keamanan siber di Indonesia, hanya 53 persen yang siap untuk mencegah insiden ters...

internet | 07:25 WIB

Berikut adalah beberapa kata kunci yang perlu kita pahami, agar kita dapat lebih mengenali istilah AI....

internet | 09:45 WIB

Nokia Bell Labs mendemonstrasikan teknologi proof-of-concept ini untuk pertama kalinya....

internet | 08:53 WIB

Pasar generatif AI dan cloud di Indonesia diprediksi terus tumbuh....

internet | 14:44 WIB

Studi global terbaru dari Dell Technologiesmengungkap pentingnya inovasi bagi perusahaan....

internet | 15:57 WIB

Sepeda motor dengan Karburator masih diburu, terutama untuk modifikasi....

internet | 22:01 WIB

Gojek meluncurkan jaket dengan desain baru bagi mitra driver tepat di Hari Pahlawan, 10 November 2023....

internet | 22:43 WIB
Tampilkan lebih banyak